Batido revigorizante de arándanos y col rizada

Preparación 5 min – Cocinar no – Raciones 2 – Desayuno

Ingredientes

2 tazas (500 ml) de leche desnatada (o alternativa sin lactosa)		Opcional
½ taza (60 g) de proteína de vainilla en polvo (o proteína en polvo natural)		Opcional
1 hoja de col rizada picada		Opcional
1 plátano mediano en rodajas y congelado por adelantado		Opcional
1 taza (160 g) de arándanos frescos o congelados		Opcional
4-6 cubitos de hielo		Opcional

Mezclar en una licuadora de alta potencia a máxima potencia durante 1-2 minutos o hasta que quede homogéneo.